Салат метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

Салат метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

«Щетка», она же «Метелка» — обыкновенное чудо, или 2 кг за 2 дня?! Давайте разберемся в одном из эффективных методов из серии «Разгрузочные дни». Салат «Щетка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты — миф или реальность? Кому стоит прибегнуть к этому методу? Кому вредно употреблять «Метелку»? Причины эффективности, личный опыт и отзывы людей, испытавших салат на практике — все ответы в одной статье. Жмите пункт № 3 — все рецепты и практические советы. Быстрая навигация по статье: Почему «Метелка» эффективна. В классический салат входит свекла, белокочанная капуста, морковь. Все овощи в сыром виде. Пропорция варьирует от равных количеств каждого ингредиента до акцента на свекле или капусте. Большинство людей обращаются к рецепту с тремя желаниями: Разгрузочные дни для похудения; Быстро наладить работу кишечника; Тонизация и очищение организма, например, после обильных праздничных застолий. С главной тройкой задач салат хорошо справляется благодаря полезному составу. Сырая свекла — отличный поставщик фолиевой кислоты, витаминов группы В и бетаина, который является донором метильных групп. Вместе с холином, который тоже есть в бураке, это эффективное средство для борьбы с атеросклерозом и защита от рака. Можно принимать бетаргин (не дешевый препарат из аптеки), а можно кушать сырую свеклу. Результат один — профилактика развития атеросклеротических бляшек. Кроме того, свекла — это антиоксидантный витамин С, марганец, магний, медь, калий, железо. Белокочанная капуста — богатый источник витаминов С, К, фолиевой кислоты и калия. Морковь — это в первую очередь мега-поставщик бета-каротина, или провитамин А, для здоровья иммунитета, кожи и зрения. Прелесть его в том, что случайная передозировка не приводит к опасным последствиям. Вещество может отложиться под кожу, но выводится из организма без проблем. Все три овоща в изобилии содержат пищевые волокна и широкий набор минеральных солей и биологически активных соединений. Высокое содержание пищевых волокон делает «Щетку» мощным средством для активизации перистальтики и абсорбции токсинов из просвета кишечника. Все равно, что скраб изнутри, который тонизирует кишечник. Также клетчатка позволяет снизить чувство голода за счет наполненности желудка, но при этом «Щетка» низкокалорийна. Это создает дефицит калорий без длительных диет — всегда доступный разгрузочный день на простых и знакомых продуктах. Салат способствует умеренному ощелачиванию внутренней среды организма и хорошо усваивается — за счет сырой рецептуры. Это оздоровительное преимущество присуще сыроедению и веганству. Вареная еда = кислая среда способствует болезням, а слегка щелочная, наоборот, укрепляет иммунитет и не дает развиваться патологиям. Некоторые пропагандисты «Метелки» советуют есть ее без масла и соли. Так часто говорит и Елена Малышева, допуская лишь немного лимонного сока в качестве заправки. Краткий перечень достоинств салата «Щетки»: Очищение кишечника, в том числе после праздничного переедания; Вывод излишней жидкости из тканей; Пребиотическое действие для размножения полезной микрофлоры; Тонизация и омоложение организма изнутри; Отчетливое похудение за 2 дня. Если придерживаться режима, который описан ниже, потеря веса составит от 1 до 2 кг, в зависимости от исходного избытка. Чтобы закрепить результат, надо питаться правильно после разгрузки, не превышая калорийность по достигнутому весу. И, конечно же, больше двигаться! Кому нельзя использовать рецепт. Эта овощная смесь вредна всем людям, для которых опасна резкая активизация перистальтики кишечника. Беременным женщинам на любом сроке. Усиленная моторика в нижних отделах ЖКТ может провоцировать патологический тонус матки. Беременность вообще не время для похудения, на наш взгляд. Любые воспалительные заболевания желудка и кишечника — от гастрита до колита, а также инфекции с диареей. Людям после оперативного вмешательства на органах ЖКТ и почках. Кстати, о почках. Салат не рекомендуется при любой стадии мочекаменной болезни. Чаще всего песок и почечные камни оксалатной природы, а свекла богата оксалатами. Проявлять осторожность со «Щеткой» нужно диабетикам. В стадии декомпенсации их питание должно быть низкоуглеводным. По достижении стабильного уровня глюкозы, рацион расширяется — под контролем с глюкометром. Чаще всего — из-за сахаров, входящих в корнеплод — бурак не сможет стать постоянным гостем в диабетическом меню. Варианты салата для разгрузочных дней. Сначала о классике — это свекла, капуста, морковь: по 300 грамм каждого овоща. Делим салат на 2-3 порции, чтобы съесть их равномерно за день. Заправка: 1 столовая ложка лимонного сока + 1 чайная ложка оливкового масла. Трем на крупную терку корнеплоды, тонко шинкуем капусту. Поливаем лимонным соком ингредиенты, перемешиваем и хорошенько проминаем рукой всю нарезку. В конце добавляем оливковое масло. Калорийность салата — 385 ккал (и это с учетом масла!). Пищевые волокна — 96% от дневной нормы взрослого человека. Чтобы не навредить здоровью, разгрузочный день со снижением калорийности должен уложиться в диапазон 900-1200 калорий. Отсюда очевидно, что 2 дня на салате «Щетка» нужно кушать еще что-то. Иначе не миновать острой интоксикации (слабость, сонливость, головокружение, тошнота). В итоге уходит вода, беспокоит резкая слабость, метеоризм и другой дискомфорт в брюшной полости, а самое главное — снижается жиросжигание.

Рецепты приготовления торт. Торт – кондитерское изделие, чаще круглой либо прямоугольной формы с фруктами, кремом, шоколадом и т. п. Пирожки с рисом и яйцом — аппетитное и недорогое блюдо на каждый день. Для приготовления можно использовать покупное тесто, однако вкусовые качества будут намного выше, если готовить основу самостоятельно. Пирожки с рисом и яйцом — базовый рецепт в духовке Классический рецепт пирожков из простого дрожжевого теста без

Иногда вместо картофеля для рассольника с почками используют фасоль.

салат метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

Но самое неприятное — формируются предпосылки для будущего переедания. Есть три пути, как нарастить калорийность до 900-1200 ккал. 1) Добавить еще один салат и немного белков. Но тогда мы съедим двойную дозу пищевых волокон, что может создать весьма неприятные ощущения в кишечнике. 2) Добавить в салат новые ингредиенты или изменить пропорцию. Это может повысить калорийность, увеличить объем и немного смягчить воздействие салата на кишечник. Что может быть заменой одного из компонентов или добавкой в базовый состав? 3) Добавить в разгрузочный день на «Метелке» легкоусвояемые белковые продукты. В оставшуюся калорийность (900–385=515) поместятся 100 грамм куриных яиц (это 2 яйца среднего размера) и 200 грамм отварного куриного мяса. Или 2 больших куриных яйца и 150 грамм отварной говядины. Или 200 грамм отварных креветок и 170 грамм отварной говядины. Расчет любых белковых продуктов можно сделать по калькулятору калорий в интернет. Для себя мы поняли главное. Делая разгрузочные дни на «Щетке»: Обязательно пьем 2 литра чистой воды между приемами пищи! Добавляем белки хотя бы до нижней границы в 900 ккал/день, лучше до 1200. Белки на выбор: отварные яйцо, курица (без кожи), говядина, креветки, кальмары, умеренно жирная рыба, творог 1-5%. При таком режиме, мы получим очищение кишечника без неприятных побочных симптомов, возможность двигаться в течение дня (пешая прогулка 40-60 минут подряд), легче переживем кетоацидоз и не сорвемся в избыток калорий сразу после разгрузки. Реальные отзывы о результатах после «Щетки» Люди часто описывают не только радость от потери килограммов. Стандартные жалобы: газообразование, «крутит живот», «ощущение, что ем траву, от которой воротит и подташнивает», «на утро второго дня сильно кружилась голова», «к середине 2-го дня чуть не упала в обморок», «не могла заснуть от голода», «не мог совладать с аппетитом, после того, как закончил разгрузочные дни». Чаще всего такие отзывы поступают от тех людей, которые отказались от белка и в 2-3 раза увеличили объем салата. В классическом рецепте, где каждого ингредиента по 300 грамм, мы получаем под 100% дневной нормы клетчатки. Каждые следующие 10 грамм пищевых волокон будут нагрузкой для пищеварительного тракта, особенно, если предыдущее питание человека было бедным на волокна. Кишечник взбунтует, не справляясь с резкой сменой режима. Личный рецепт и положительный опыт. Несмотря на описанные выше недостатки, этот салат хорошо вписался в систему разгрузочных дней, которую мы применяем при необходимости. Лучшее время для него — зимние и весенние месяцы, ведь продукты легко доступны, а насыщенность витамином С поддерживает иммунитет. Рецепт «Щетки» для похудения, который подошел нам, отличается от классического. Он содержит зеленое яблоко, стебель сельдерея и зелень. Во время 1-2 разгрузочных дней мы добавляем белки до 1200 ккал в день. Имеет значение, что в обычный рацион нашей семьи входят салаты с сырой свеклой и разнообразные капустные нарезки. Поэтому нормальное поступление клетчатки — привычное дело, и «Щетка» переносится легко. «Щетка» с яблоком, сельдереем и зеленью. Нам нужны простые продукты. По 100 грамм свеклы, моркови, капусты (шинкуем на терке «Бернер») 1 стебель сельдерея (режем кусочками по 0,5 см толщиной) 2 столовые ложки зелени (мелко измельчаем укроп и петрушку) 1 зеленое яблоко (чистим и режем небольшими кусочками) 1-2 столовый ложки лимонного сока 1-2 чайные ложки оливкового масла. Рукой мнем свеклу, капусту и морковь. Добавляем зелень, кусочки яблок, заливаем соусом (лимонный сок + масло), перемешиваем. В разгрузочный день можно съесть 2 таких салата, 1-2 куриных яйца и 1-2 порции постного мяса (по 100 грамм). Переносится режим сравнительно легко. Наверняка, понравится всем, кто любит сырые овощи. По результатам наши отзывы на салат «Щетка» однозначны: очищение кишечника за 2 дня гарантировано, если пить 2 литра воды. А похудение возможно вплоть до 1,5 килограмм (вода + жир + остатки пищи). Остается вопрос, можно ли назвать этот способ «без диет»? Скорее, нет, чем да. Ведь разгрузочные дни на редуцированной калорийности — это тоже одна из диет, тем более, если применять их регулярно. Салат Метёлка: 13 рецептов для очищения кишечника и похудения за 2 дня. О продуктах, которые очищают организм от шлаков и токсинов, известно всем: капуста, свёкла, морковь, яблоки, сельдерей и другие. Каждый из них обладает особыми свойствами, нейтрализующими вредные вещества. Естественно, возникла мысль соединить их в одном блюде, чтобы усилить адсорбирующее действие. В результате получился знаменитый салат «Мётелка», который также известен под названием «Щётка». О нём не раз рассказывала в своей передаче «Здоровье» Е. В. Малышева, он есть в меню многих диет, программ похудения и разгрузочных дней. Пора узнать, что он собой представляет и как правильно его приготовить. Действие на организм. Его польза заключается в следующем: насыщает полезными витаминами и микроэлементами; наполняет желудок клетчаткой, которая позволяет долго не чувствовать голода; незначительно, но всё-таки расщепляет жировую ткань; связывает токсины, шлаки, радионуклиды и естественным образом выводит их из организма; освобождает кишечник; убирает отёки; нормализует метаболизм; налаживает функционирование печени и почек; улучшает самочувствие; понижает холестерин в крови; оказывает лёгкий слабительный эффект за счёт свёклы, которая используется в большинстве рецептов. Таким образом, салат Метёлка можно использовать для очищения организма в целом, а не только кишечника.

Половина огурчика крошится, измельчается зелень — всё отправляется в салат и перемешивается.

Пошаговый рецепт с фото бисквитного сметанного торта. Вкусный и нежный бисквитный торт со сметанным кремом и фруктами. Ворота из профильной трубы своими руками: простейшая металлическая конструкция. Пошаговая инструкция по изготовлению, рекомендации.

Если ЖКТ будет освобождён от вредных веществ, они перестанут попадать в кровь и разноситься по другим органам. Так что за 2 дня можно и шлаки вывести, и потерять пару-тройку килограммов. Именно такое комплексное действие и эффективность и сделали блюдо знаменитым. О названиях. Основное предназначение любой щётки (имеется в виду обычный предмет) — что-то чистить. С помощью метёлки (речь об инвентаре) люди избавляются от мусора. Так что нет ничего удивительного, что салат назван именно так. Он, действительно, очищает кишечник и организм, «выметая» из них шлаки, токсины и прочие опасные для здоровья соединения. Рекомендации. Если хотите правильно использовать салат для чистки кишечника, нужно знать некоторые нюансы, касающиеся его приготовления и применения. От того, насколько грамотно вы всё сделаете, будет зависеть и результат. При выборе рецепта отдавайте предпочтение тем, в которых главную скрипку играют овощи и зелень. Фруктовые варианты Метёлки могут быть слишком калорийными. Для похудения последние вообще лучше не рассматривать. Самый правильный и максимально эффективный рецепт — классика от Елены Малышевой, без соли и заправки. Для разгрузочного дня нужно приготовить полтора кг (общий вес) салата и съесть данный объём в течение дня. Максимум, на сколько можно растянуть такое очищение, — 2 дня. Для более длительной чистки в рацион включаются и другие блюда, но все они должны быть полезными, низкокалорийными и не зашлаковывать организм новым мусором. Если хочется разнообразить вкус блюда, в качестве заправки используйте уксус, лимонный концентрат или масло Extra virgin. Маленький секрет: если хотите не только очистить кишечник, но ещё и похудеть, для заправки лучше взять льняное масло вместо оливкового. При условии интенсивной физической активности оно отлично расщепляет жиры. Помните, что среди побочных эффектов после активного употребления Щётки — метеоризм, который провоцирует преимущественно капуста. Не хотите страдать от повышенного газообразования — замените этот продукт любым другим, но без этого эффекта (например, яблоками). 1-2 разгрузочных дня: съесть по 1,5 кг Щётки. 3-5 дней: в день съедать по 1 кг салата и 500 г любых диетических блюд без соли. 1-2 недели: съедать ежедневно на обед, помимо горячего, 200 г Метёлки / заменить салатом ужин (объём не ограничен). По страницам истории. Впервые рецепт салата Метёлка был опубликован в 80-е гг. прошлого века в книге П. Брэгга «Чудо голодания». Пол Чаппиус Брэгг был известным американским представителем альтернативной медицины, натуропатом и пропагандировал здоровый образ жизни. Диетологи предлагают различные варианты салата. Какой именно рецепт выбрать — решать только вам. Возможно, есть смысл попробовать разные, чтобы определить их эффективность. Например, в этом месяце устроить разгрузку на классике, а в следующем — на фруктовом. Классический рецепт от Елены Малышевой. Свёклу и морковь промыть, очистить и натереть на тонкой тёрке. Капусту нашинковать максимально тонко. Смешать овощи. Отжать рукой до образования сока. Выжать в них лимон. Перемешать. не добавлять соль; суточный объём (при отсутствии других блюд в меню дня) — весь салат, приготовленный, исходя из приведённых пропорций; съесть за 8-9 подходов; каждый раз запивать стаканом воды. Отличный вариант для разгрузочного дня с целью не только очищения, но и похудения. 700 г капусты; по 350 г свёклы, моркови; 1,5 лимона; 50 мл оливкового масла. Готовится салат точно так же, как в рецепте выше, только с добавлением масла. Приятный бонус — можно добавить соль. Эта Щётка получается не такой слабительной, как у Малышевой, так как свёклы берётся меньше. И по вкусу она более приятна из-за масла и разрешения добавить соль. Для похудения рецепт будет малопригодным, а вот для очищения организма в целом — отличный вариант. При пониженной кислотности. по 500 г квашеной капусты, свёклы, моркови; 1,5 лимона. Готовится по классике. Так как людям с пониженной кислотностью желудка трудно устраивать процедуры по очищению кишечника, данный рецепт для них — настоящее спасение. Соль исключается. 500 г капусты (можно взять любой сорт); 500 г свёклы; 500 г яблок. Капуста и свёкла в свежем виде шинкуются тонкой соломкой. Зелёные яблоки очищаются от семян, кожуры, сердцевины и пропускаются через тёрку. Перемешать все ингредиенты. В данном случае отжимать руками не нужно и лимоном поливать тоже, так как яблоки сами дадут сок. Только для этого нужно дать Щётке настояться около часа. При гастрите классический рецепт Метёлки нежелателен, так как морковь в больших количествах может усугубить ситуацию. А вот зелёные яблоки — отличная замена. Данный салат диетологи также рекомендуют беременным и страдающим колитами. Если брать корень сельдерея, то он шинкуется такой же тонкой полоской, как свёкла и морковь. Если использовать стебель, то после тщательного промывания его достаточно просто измельчить. Выжать лимон. Перемешать. В этом рецепте очищающие свойства уходят на второй план. Главную скрипку играет сельдерей, известный своим жиросжигающим действием.

Вам потребуется лишь испечь покупное слоеное тесто, наломать и смазать заварным кремом, который так же делается из полуфабриката.

Благодаря ему, и общая калорийность салата снижается. Для сравнения: в 100 г капусты — 28 ккал, в 100 г сельдерея — всего 13 ккал. Так что похудение на пару килограммов за 2 дня гарантировано. по 500 г моркови, свёклы, Антоновки; 100 г грецких очищенных орехов; 200 мл кефира. Овощи и яблоко натереть, как рекомендуется в предыдущих рецептах. Орехи измельчить в блендере. Залить обезжиренным или 1,5% кефиром. Салат подарит заряд бодрости и энергии на весь день, благодаря грецким орехам. А отсутствие капусты говорит о том, что метеоризм и вздутие мучить не будут. Для улучшения кишечной микрофлоры. по 350 г белокочанной капусты, свёклы и моркови; 400 г зелени: петрушки, кинзы, луковых перьев, укропа (взять каждого вида по 100 г); 1,5 лимона; 50 мл оливкового масла. Овощи нашинковать тонкой соломкой. Отжать их рукой, чтобы дали сок. Зелень измельчить ножом. Всё смешать. Выдавить лимон. Закрыть пищевой плёнкой. Отправить в холодильник на полчаса. Перед подачей заправить маслом и перемешать. Особенность этого рецепта в том, что в нём много зелени, которая улучшает кишечную микрофлору. Последняя же, в свою очередь, постоянно страдает после очищающих процедур. Ведь вместе со шлаками, токсинами и продуктами распада вымываются и полезные вещества. Если хотите и «генеральную уборку» устроить, и здоровью не навредить, данный рецепт станет отличным вариантом. Кроме того, он прекрасно вписывается в такие диеты, как вегетарианская, сыроедческая и белковая. 100 г сушёных абрикосов; 100 г сушёных слив; 1 луковица; 2 кислых яблока; 150 г моркови; 150 г свёклы; 50 г гранатовых зёрен; 50 г клюквы; 200 мл йогурта. Сушёные абрикосы и сливы промыть, залить горячей водой и оставить для набухания на пару часов. Нарезать их соломкой. Очищенную луковицу ошпарить кипятком, после этого сразу же промыть холодной водой, чтобы убрать лишнюю остроту и резкий запах. Овощи и яблоки нашинковать соломкой или пропустить через тёрку. Перемешать. Добавить гранатовые зёрна и ягоды клюквы. Оставить на полчаса. Перед подачей залить обезжиренным натуральным йогуртом без добавок и красителей. Из всех Метёлок этот рецепт, пожалуй, самый лучший для очищения кишечника, так как за счёт свёклы и сухофруктов обладает максимальным слабительным эффектом. Чтобы процедура прошла без неожиданностей, лучше устраивать её в два выходных дня. Ешьте этот салат по чуть-чуть, начиная с утра, пейте много воды. Остальные продукты и блюда ограничить по максимуму. 100 г Антоновки (или любых других зелёных яблок); 100 г твёрдых киви; 100 г авокадо; 100 г грейпфрута; 100 г апельсинов; 50 мл мёда. Фрукты промыть, почистить. Яблоки пустить через тёрку. Остальные фрукты нарезать ножом в виде соломки, стараясь не сильно повреждать волокна. Ссыпать всё в салатницу, не перемешивая. Залить мёдом. Оставить на 15 мин. Аккуратно перемешать. в салате можно использовать любые другие фрукты, но они обязательно должны быть либо зелёного цвета, либо кислые; категорически запрещены бананы, персики, виноград и сладкие ягоды; салат нужно съедать сразу, потому что при соприкосновении с кислородом большая часть фруктов перестаёт быть полезными; рекомендуется есть на завтрак в течение недели. В отличие от овощной Метёлки, фруктовая более изыскана на вкус, но содержит меньше клетчатки. И всё-таки это неплохой вариант для утреннего очищения кишечника. А ещё этот рецепт — настоящая находка для фрукторианцев, если мёд заменить лимонным соком. Не желательно устраивать такую чистку людям с желудочно-кишечными проблемами. 100 г ананаса; 100 г груш; 100 г яблок; 100 г недоспелого манго; 100 г твёрдых киви; 100 г любых орехов; 200 мл сливок; столовая ложка мёда. Все фрукты промыть и очистить от кожуры, семян и сердцевины. Груши и яблоки пустить на тёрку. Остальные фрукты осторожно порезать ножом на тонкую соломку. Орехи измельчить в блендере или кофемолке. Ссыпать всё в одну салатницу. Залить нежирными сливками, заправить мёдом. Оставить на 15 мин под крышкой. Перед подачей перемешать. Съедать сразу всю порцию, не оставляя на потом. Десертная Метёлка хороша для очищения не только кишечника, но и организма в целом. Правда, похудеть на ней вряд ли получится, потому что салат достаточно калорийный. Ешьте его на завтрак в течение недели, но не чаще. 200 г свёклы; 1 луковица; 20 мл яблочного уксуса; 20 мл масла; 400 г капусты; 150 г моркови; 2 крупных зелёных яблока; 50 г укропа; 200 г отрубей. Свёклу пропустить через крупную тёрку. Заправить уксусом, перемешать. Добавить масло. Нашинковать тонкой соломкой капусту. Натереть морковь. Луковицу ошпарить кипятком, промыть холодной водой, измельчить ножом. Яблоко без семян, кожуры и сердцевины нарезать тонкой соломкой. Смешать всё. Добавить измельчённый укроп. Всыпать отруби. Перемешать. Эта многокомпонентная Метёлка отлично справляется с очищением кишечника, а также препятствует перееданию. С ней можно выдержать любую диету и разгрузочный день без срывов. 500 г сельдерея (для этого рецепта лучше взять стебель, а не корень); 500 г огурцов; 1 лимон; 30 мл растительного масла холодного отжима; 150 г любой зелени. Овощи пустить на крупную тёрку.

Теперь нам следует пожарить блинчики из печени для печеночного торта.

Зелень измельчить ножом. Перемешать. Добавить сок лимона и масло. Некоторые диетологи считают, что по своим адсорбирующим свойствам зелёная Метёлка не уступает классической. Так что если хотите разнообразить меню в рамках очищения кишечника или по каким-то причинам не можете есть много капусты, свёклы или моркови, этот рецепт вас выручит. 1 свёкла; 20 мл яблочного уксуса; 50 мл льняного масла холодного отжима; 400 г капусты (любой сорт); 150 г моркови; 1 яблоко; 100 г укропа; половинка лимона; луковица. Свёклу пустить на крупную тёрку, залить уксусом и маслом. Капусту нашинковать, присыпать измельчённым укропом, отжать руками. Морковь натереть. Очищенное яблоко пустить на соломку. Луковицу ошпарить кипятком, измельчить ножом. Смешать все ингредиенты. Сбрызнуть соком лимона. Оставить на час под крышкой. Перед подачей перемешать. Эту Метёлку рекомендуют своим клиенткам фитнес-тренеры. Такой салат и от отёков избавит, и от зашлакованности, и от избыточного веса. Для очищения кишечника и похудения можно выбрать любой рецепт, приведённый здесь. Мало того, вы можете корректировать их. Правда, для этого нужно знать, какие продукты относятся к сорбентам и не испортят полезных свойств блюда. Ведь просто взять и добавить в него сладкий виноград или крахмалистый картофель нельзя, иначе знаменитого эффекта «щётки» вы так и не получите. Так что, если не уверены, лучше пользуйтесь готовыми рецептами, в которых всё просчитано. Очищение кишечника и похудение за день без диет с салатом «Метёлка» Желание похудеть свойственно очень многим людям, и большинство из них задумывается о том, как сбросить лишний вес не только быстро, но и без вреда для здоровья. Поэтому, кроме физических упражнений и фитнеса, особое внимание желающие похудеть должны обратить на правильное и полезное питание. Но не всем хватает силы воли сидеть на диете, поэтому в рацион стоит включить продукты, которые без всяких диет благотворно влияют на организм и его метаболизм и проводят его чистку, способствуя улучшению самочувствия и похудению. Давно известно, что обмен веществ и общее самочувствие во многом связаны с работой органов пищеварительной системы, в том числе кишечника. Врачи рекомендуют следить за тем, как функционирует этот орган, ведь именно в нём скапливается наибольшая часть токсинов, шлаков и других вредных веществ, негативно сказывающихся на состоянии здоровья. Это значит, что кишечник необходимо периодически чистить. И первым помощником для этого можно назвать салат «Метла», «Метёлка» или «Щётка». Отзывы о нём отличные: он действует быстро и не только очищает кишечник, но и способствует активному похудению — уже за 2 дня без всяких диет можно заметить результат! Что такое салат «Метёлка» Салат с говорящим названием, действительно, как метла, эффективно очищает кишечник от накопившейся в нём гадости. А если учесть, что он очень низкокалорийный, то, включив его в постоянный рацион, можно очень быстро избавиться от лишнего веса. «Метёлка» для похудения готовится из самых что ни на есть доступных продуктов. Это: В составе этих овощей есть пектин и грубая клетчатка, которая способна связываться в организме с холестерином, жиром и другими вредными веществами, расщеплять их до простейших веществ и выводить из организма. Клетчатка активно стимулирует перистальтику кишечника, очищает от шлаков, улучшает процесс пищеварения, нормализует работу желудка. Отличный салатик! Когда я поступила в университет и уехала из дома, стала питаться нерегулярно и чем придётся. Конечно, начались проблемы с желудком и стулом. Да ещё и поправляться стала из-за такого питания! Посоветовали мне «Метёлку». Продукты для салата доступны даже студентке. Попробовала — понравилось. Ела каждый вечер на ужин. Постепенно работа желудка и кишечника наладилась, вес тоже пришёл в норму. Все ингредиенты используют сырыми. Капусту мелко шинкуют, а свёклу и морковь натирают на тёрке в пропорции 3:1:1. Овощи нужно немного помять, чтобы они дали сок, и оставить минут на десять, после чего заправить. Заправлять салат рекомендуется лимонным соком, а для пикантности добавлять немного чеснока. Калорийность «Метёлки» составляет в среднем 50 ккал на 100 г. Можно использовать для заправки и растительное масло, но только нерафинированное, или льняное. Оливковое масло лучше не использовать. Нельзя добавлять соль и специи. Каким образом действует «Метёлка» Помимо улучшения перистальтики и очищения организма, салат активно способствует снижению веса: во-первых, за счёт выхода каловых масс и шлаков, во-вторых, благодаря так называемой отрицательной калорийности – в этом случае организм тратит на усвоение продуктов больше калорий, чем из них получает. При этом чувство голода не будет мучить худеющего: растительные волокна имеют свойство разбухать и наполнять желудок, создавая тем самым ощущение насыщенности. Если в один из приёмов пищи употреблять только этот салат, довольно быстро начинает сжигаться и подкожный жир, следовательно, желанное похудение наступит намного быстрее. Диетологи советуют есть этот салат на ужин, причём в первую половину дня при этом не запрещены никакие блюда, даже сладости.

Ингредиенты : капуста – 2 вилка среднего размера, моркови 1,5 килограмма, 2-3 ст.

Многие отзывы говорят о том, что употребляя такой салат на ужин всего лишь месяц, можно похудеть на пять килограммов, не меняя при этом привычный рацион и не садясь ни на какие диеты! Я не слишком толстая, но есть несколько килограммов, от которых я никак не могу окончательно избавиться. Сижу на диетах, хожу в спортзал, но надолго меня не хватает. А как только возвращаюсь к привычному образу жизни, сброшенные килограммы тоже возвращаются. Да ещё я булочки люблю, пирожные, вообще сладкое. Теперь пересмотрела своё питание: сладкое и мучное ем в первой половине дня, а вечером обязательно ем «Метёлку», благо рецептов много, можно разнообразить. Ем с варёной курицей или рыбой либо сам по себе. Очень понравилось, что кишечник теперь работает как часы, лишние килограммы ушли, вес держится без диет. Также это прекрасное блюдо для разгрузочных дней. А в сочетании с активным образом жизни, занятиями фитнесом, спортом салат «Метёлка» даёт просто невероятные результаты похудения! Салат незаменим, если похудеть надо срочно — к какому-либо событию. Достаточно устроить пару разгрузочных дней, употребляя салат «Метёлка» для очищения кишечника и похудения. За 2 дня без диеты количество жира на ваших боках и животе заметно сократится – и всё это не только без вреда для организма, но и с большой пользой для здоровья! Достаточно есть салат три раза в сутки — и через пару дней вес снизится на 2,5–3 килограмма! Мне уже 46 лет, живот после беременностей уже далеко не плоский, а на спортзал времени не хватает. Салатик выручает. Ем его два-три дня, живот подтягивается замечательно, разве что к спине не прилипает. Очень рекомендую! В разгрузочные дни ещё пью много воды. Масло не добавляю, только сок лимона. Если кто-то сомневается, попробуйте – и после первого же дня посмотрите на себя в зеркало! Не забывайте также, что капуста, морковь и свёкла содержат огромное количество витаминов и минералов, необходимых организму, а это значит, что если вы будете есть этот салат регулярно, ваша кожа станет более упругой и свежей, улучшится самочувствие, организм заметно омолодится. А если употреблять «Метёлку» на завтрак, вы получите мощный заряд энергии, которого хватит на целый день. Варианты салата «Метёлка» Как ни обидно, но в таком виде салат можно есть не всем. Если у вас есть болезни пищеварительного тракта, «Метёлка» может даже навредить организму. Но это не значит, что у вас нет выхода. Существует много вариантов рецептов салата, которые были разработаны с учётом ряда заболеваний. И видоизменённый салат при этом будет действовать ничуть не хуже, чем классический. При гастрите с пониженной кислотностью свежую капусту нужно заменить на квашеную. При анацидном гастрите вместо свежей свёклы в салат можно добавить маринованную, а для заправки использовать побольше лимонного сока. При гастрите с повышенной кислотностью противопоказаны кислые продукты, следовательно, лимонный сок для заправки не годится, лучше взять растительное масло. Также стоит изменить пропорции продуктов: 1 часть капусты, 1 часть моркови, 2 части свёклы (можно отварной). В этот рецепт рекомендуется добавить запаренный чернослив. Сочетание свёклы с черносливом самым благотворным образом сказывается на кишечнике, мягко и эффективно очищает его. Помимо особых рецептов при заболеваниях ЖКТ, есть рецепты, которые просто призваны разнообразить салат, чтобы он не приелся при частом употреблении. Например, можно добавлять в него кислые яблоки, сухофрукты, сельдерей, кедровые орешки, зелень или заменять один из компонентов (например, заменить капусту яблоками). Более того, появились варианты салата, в котором вообще нет базовых ингредиентов, хотя по способу действия они мало чем отличаются от классической «Метёлки». Скажем, существует рецепт, согласно которому на тёрке натираются равное количество огурцов и сельдерея, добавляется зелень, лимонный сок и растительное масло. Для любителей сладкого предлагается фруктовая «Метёлка» из кураги, чернослива, грейпфрута и заправки из гранатового сока. В такой салат можно добавить яблоко, отруби, заменить сок граната кефиром или йогуртом с ложкой мёда. Но в этом случае «Метёлка» только чистит кишечник, для похудения такой вариант не годится, слишком калориен, несмотря на свою пользу. В этом случае без диеты не обойтись! Когда нельзя есть «Метёлку» Как уже говорилось выше, салат нужно с осторожностью есть тем, у кого есть проблемы с желудком, в частности, гастрит. Но в этом случае можно просто заменить часть неполезных желудку компонентов на разрешённые. Но есть заболевания, при которых салат не стоит есть ни в каком виде. Это диабет, язвенные заболевания желудка, болезни желчного пузыря и поджелудочной железы. Не рекомендуется этот салат также, если недавно вы пропили курс антибиотиков. Стоит воздержаться от употребления «Метёлки», если у вас есть склонность к диарее. Если же противопоказаний для употребления продуктов, которые содержатся в салате, нет, обязательно попробуйте его: он вкусный, полезный, легко готовится, а все ингредиенты наверняка уже есть в вашем холодильнике.