Диетические супы рецепты для похудения с фото простые и вкусные

Диетические супы рецепты для похудения с фото простые и вкусные

Диетические супы для похудения. Благодаря рецептам, собранным в данной категории, вы сможете очень легко, быстро и с огромным удовольствием приготовить самые вкусные и аппетитные диетические супы для похудения. Здесь вы также сможете найти рецепты, как приготовить диетический суп-пюре, диетические куриные супы, диетические овощные супы, а также много других не менее оригинальных рецептов супов. Что касается диетических супов из овощей, которые составляют основу большого количества различных диет, то в этой категории приведены самые полезные овощные супы для похудения, которые не только насытят, но и принесут много пользы, благодаря большому содержанию витаминов и микроэлементов. Также здесь есть рецепты диетических супов для похудения с фото, которые пользуются все большей популярностью. Ведь рецепты с фото – это незаменимый помощник на кухне не только начинающему кулинару, но и хозяйке со стажем. Так что, выбирайте аппетитные и вкусные рецепты диетических супов и радуйте всю семью полезными блюдами. Также перед приготовлением диетического супа учтите, что супы лучше всего готовить на один раз, то есть так, чтобы он не стоял в холодильнике на протяжении нескольких дней. В противном случае суп может потерять свои полезные свойства и стать даже вре. Ингредиенты: сельдерей, морковь, лук, капуста, перец, помидор, вода. Суповая диета. Описание актуально на 23.01.2017. Эффективность: 5-7 кг за 7 дней Сроки: 7 дней Стоимость продуктов: 3000-4500 рублей за 7 дней. Общие правила. Супная или суповая диета относится к виду низкокалорийных диет. При ее соблюдении в ваш организм практически не поступают углеводы, которые являются главным источником энергии. И тут в работу вступают уже имеющиеся резервы – запасы жира. Данная диета обильна на продукты с отрицательной калорийность (капуста, спаржа, листья салата, огурцы, яблоки, перец, цитрусовые и так далее), на переработку которых организм расходует намного больше энергии, чем получает с ними. Именно поэтому диета на супе на 7 дней позволят сбросить внушительное количество лишних килограммов. К слову, методика может быть продлена на несколько дней, максимум на неделю, если вы себя хорошо чувствуете и не в полной мере довольны результатом. В течение всего курса диеты вам предстоит питаться специальным супом, рецепт которого мы расскажем чуть позже, а также свежими фруктами и овощами. Необходимые условия для похудения на супе: Для такой методики подходят исключительно супы на овощном бульоне. Они менее калорийны, чем мясные. Для наглядности, в супе, для приготовления которого используются исключительно овощи, не более 40 ккал, а в мясном, в который добавляются крупы или макаронные изделия − 80-100 ккал. Запрещено использовать основы для супа из пакета. В них много соли и различных вкусовых добавок. Разрешается только свежесваренный, натуральный диетический продукт. Большой объем воды ежедневно.

Очень вкусным и сытным получается пирог с мясом и капустой, приготовленный в духовке. С помощью нашего рецепта с пошаговыми фото эта выпечка наверняка будет вам под силу, и вы сможете произвести впечатление на ваших домашних и гостей. Рецепты вкусных маффинов. Подборка рецептов лучших маффинов с фото. Маффин — это выпечка родом из США и Британии, они схожы с нашими мини кексами. Суть их приготовления заключается в

Оригинальное, необычайно вкусное и красивое блюдо – это вкуснейший торт из куриной печени.

диетические супы рецепты для похудения с фото простые и вкусные

Да, жидкость будет поступать в ваш организм и с супом, но обычной воды это не заменит. Поэтому, не менее 1,5 литров ежедневно выпивать обязательно. Не избегайте физических нагрузок. При такой диете делать упор на силовые не следует, а вот легкие виды: бег, плавание, йога, ходьба или танцы, − только благотворно повлияют на результат диеты. Каково значение супов в питании человека? Переоценить важность супа в питании очень сложно. Он компенсирует большую часть потребности человеческого организма в жидкости, хорошо усваивается, является кладезем витаминов и способствует улучшению пищеварения. Кроме того, в холодное время года горячий, только что сваренный супчик отлично согревает и препятствует вирусным заболеваниям. В диетическом питании суп занимает значимое место за счет того, что им легко быстро насытиться, но, в то же время, калорийность его ниже, чем у вторых блюд. Разрешенные продукты. Главный компонент диеты на супах, конечно же, специальный овощной суп. Всю неделю именно он помогает вам сбрасывать вес. Почти все продукты, с которыми вы варите его: капуста, перец, сельдерей, морковь, − имеют отрицательную энергетическую ценность, чем и полезны для похудения. На диете разрешены любые свежие фрукты : яблоки, персики, цитрусовые, ананасы, киви, груши, дыня, иногда бананы. Овощной салатик также можно делать из любых свежих овощей: томатов, болгарского перца, капусты, огурцов, салатного листа, редиса, моркови, спаржи, сельдерея, − все они богаты клетчаткой, которая также только положительно влияет на вашу фигуру. Еще один из важных компонентов диеты – обычная вода. Даже при условии, что с супом уже поступает много жидкости в организм, выпивать воды нужно не менее 1,5 л в день. Диетические первые блюда: рецепты супов для похудения. Если вы придерживаетесь диеты для похудения, рецепты первых блюд вызывают у вас несомненный интерес. Наряду с салатами, овощные супы, щи, бульоны, кремированные и пюрированные первые блюда без зажарки должны присутствовать в вашем рационе обязательно. Отличительная особенность рецептов диетических первых блюд – отсутствие в составе любой готовой еды картофеля. Рецепты супов из овощей для похудения в домашних условиях. Вашему вниманию – рецепты первых блюд для похудения с фото, которые легко приготовить в домашних условиях. Овощной суп для похудения. Репа — 1 шт.; морковь — 1 шт; зеленый лук — 20 г; капуста белокочанная свежая — 150 г; овощной бульон — 200 г; оливковое масло — 1,5 ст. ложки; зелень, пряности по вкусу. Обжаренные мелко нарезанные репу, морковь и зеленый лук заливают бульоном. Кладут нарезанную капусту и варят до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Приготовленный по этому рецепту диетический суп для похудения при подаче заправляют зеленью. Овощной суп по-словацки. Стебли лука-порея — 2 шт.; морковь — 1 шт.; корень петрушки — 1 шт.; репа — 2 шт.

Сначала влейте в чашу мультиварки воду, поместите в нее говядину и установите режим варки.

Пошаговый рецепт приготовления курицы с грибами и сыром, запеченной в духовке Любители рыбных блюд когда-нибудь обязательно задумываются над тем, как минтай приготовить в духовке. Побалуйте себя вкусной и полезной пищей, воспользовавшись

Средней величины; овощной бульон — 2 л. Морковь, петрушку и лук-порей нарезать мелкой соломкой, а репу — крупной соломкой. Сварить все вместе в процеженном овощном или мясном бульоне. Щавелевый суп с луком. Щавель — 200 г; лук репчатый — 1 шт.; растительное масло — 2 ст. ложки; вода — 1 л; пряности по вкусу. Лук обжарить до золотистого цвета. В кипящую воду бросить промытый и крупно порезанный щавель, влить туда же масло с луком. Согласно рецепту, этот суп для похудения нужно варить в течение 10 минут. Щавелевый суп по-деревенски. Для приготовления этого диетического первого блюда по этому рецепту нужно сварить бульон из кореньев, луковиц, пучка зелени и сушеных грибов. Молодой щавель перебрать, помыть, выжать, мелко нарубить, переложить в кастрюльку, положить ложку растительного масла, потушить в собственном соку. Остудить и по желанию протереть сквозь сито. За 15 минут до подачи на стол развести процеженным бульоном, не накрывая крышкой, дать вскипеть. Для разнообразия в такие щи можно положить помидоры, предварительно потушив их в масле. Суп из фасоли и крапивы. Листья молодой крапивы — 200 г; фасоль — 1 стакан; масло растительное — 4 ст. ложки; лук репчатый — 1 шт.; вода — 2 л; зелень, пряности — по вкусу. Фасоль перебрать, промыть, замочить и отварить. К фасоли добавить оставшуюся воду, пряности, рубленные репчатый лук и листья крапивы, растительное масло. Довести смесь до кипения. Подавать суп с рубленой зеленью укропа. На этих фото проиллюстрированы рецепты диетических супов для похудения – легких и низкокалорийных: Приготовление диетических первых блюд: рецепты щей для похудения. Здесь вы можете ознакомиться с рецептами щей для похудения, приготовленных из кислой, квашенной и свежей капусты. Щи кислые с грибами. Кислая капуста — 500 г; морковь — 1 шт.; вода — 1 л; грибы (сушеные) — 30 г; лук репчатый — 1 шт.; оливковое масло — 2 ст. ложки; зелень, пряности (среди которых — тмин) — по вкусу. Капусту варить почти до полной готовности. Подготовленные грибы нарезать соломкой и тушить вместе с луком, добавив немного оливкового масла. Затем грибы соединить с супом. По рецепту это низкокалорийное первое блюдо нужно заправить пряностями. Подать с измельченным зеленым луком. Щи кислые с фасолью. Фасоль — 1/2 стакана; вода — 2 л; квашеная капуста — 1 стакан; томат-пюре — 2 ст. ложки; морковь — 1 шт.; петрушка (корень) — 1 шт.; лук репчатый — 1 шт.; оливковое масло — 1,5 ст. ложки; зелень, пряности — по вкусу. Фасоль замочить на 2—3 часа в холодной воде и отварить. В квашеную капусту положить масло, томат-пюре, влить немного горячей воды и тушить до мягкости.

Включить мультиварку на 7-10 минут на программу «Варка на пару», а потом на 30 минут на «Тушение».

Незадолго до готовности положить обжаренные морковь, петрушку, лук и все перемешать. После этого капусту соединить с фасолью и ее отваром, заправить специями и прокипятить. Приготовленное по этому рецепту диетическое первое блюдо для похудения подать с рубленой зеленью. Щи из свежей капусты с помидорами. Вода — 3 л; морковь — 1 шт.; корень петрушки — 1 шт.; лук репчатый — 1 шт.; белокочанная капуста — 200 г; помидор — 2-3 шт.; оливковое масло — 2 ст. ложки; зелень, пряности — по вкусу. Вскипятить воду, бросить туда нарезанную тонкими ломтиками капусту, морковь, корень петрушки. Пока овощи варятся, лук обжарить в масле и влить в кастрюлю. За 15 минут до конца варки бросить туда нарезанные ломтиками помидоры. Незадолго до конца всыпать пряности. Всего варить 40 минут. Подавать с мелко порубленной свежей зеленью. Посмотрите фото диетических первых блюд по рецептам, предложенным выше: Простые рецепты легких супов из грибов для похудения. Ещё одна подборка рецептов диетических супов для похудения, которые обязательно полюбятся не только тем, кто придерживается диеты, но и всем домочадцам. Шечамады грибное. Грибы — 500 г; репчатый лук — 2-3 небольшие луковицы; чеснок, зелень, стручковый перец, пряности — по вкусу; растительное масло. Чтобы приготовить суп для похудения в домашних условиях по этому рецепту, грибы нужно промыть в проточной воде, положить в кастрюлю, залить водой и поставить варить до готовности. Отвар процедить. Вареные грибы нарезать соломкой. Мелко нарезанный лук бланшировать в растительном масле, соединить с грибами и залить грибным отваром. Как только суп закипит, дать покипеть 10 минут. Затем положить в кастрюлю с супом мелко нарезанную зелень (кинзу, петрушку, укроп), растертый чеснок, стручковый перец и пряности. Через 5 минут снять с огня. Приготовленный по этому рецепту легкий суп для похудения подавать на стол, заправив мелко нарубленным укропом. Суп из кабачков с грибами. Грибы свежие (белые, подберезовики) — 500 г; кабачки — 1-2 шт.; морковь — 2 шт.; корень петрушки и сельдерея — по 1 шт.; репчатый лук — 1 -2 луковицы; помидор — 2 шт.; зелень, пряности, растительное масло — по вкусу. Петрушку, морковь, лук репчатый нашинковать соломкой и слегка поджарить в небольшом количестве растительного масла, перед окончанием жаренья добавить зеленый лук. Промытые грибы нарезать мелкими кусочками, положить в кипящую воду и варить около 30 минут. В бульон добавить кабачки, нарезанные ломтиками, поджаренные овощи и варить еще 10—15 минут. Перед концом варки положить пряности по вкусу. При подаче на стол суп заправить зеленью. Здесь вы можете увидеть фото рецептов супов для похудения, приготовленных из грибов: Суп из свежих трубчатых грибов. Свежие грибы (белые, подберезовики, подосиновики, маслята, моховики) — 400 г; оливковое масло — 1,5 ст.

Порадуйте всех своих домашних этим чудесным блюдом.

Ложки; лук репчатый — 1 шт., зелень, пряности — по вкусу. Для приготовления этого простого рецепта супа для похудения грибы нужно перебрать, отрезать загрубевшие части, вымыть, нарезать мелкими кусочками, положить в кастрюлю, добавить репчатый лук, залить водой и варить около часа. Затем заправить маслом. Перед подачей на стол в тарелки положить измельченную зелень петрушки и укропа. Суп из сушеных грибов с морской капустой и соевым соусом. Грибы (сушеные) — 50 г; морская капуста — 30 г; зеленый лук — 50 г; пряности — по вкусу; соевый соус (Сэн Сой Классический Чеснок) — 80 г; оливковое масло — 1,5 ст. ложки. Чисто разделанные грибы и морскую капусту, предварительно вымоченные в воде, мелко нарезать, жарить до полуготовности, заправить соевым соусом (Сэн Сой Классический Чеснок). В процеженную через марлю воду из-под вымоченных грибов и морской капусты положить жареные грибы и морскую капусту, основательно прокипятить. Если суп варить с мясом, то предварительно мясо нужно поджарить вместе с грибами, пропитав специями. Грибной суп с красным вином. Грибы — 225 г; вино сухое красное — 50 г; бульон (овощной, грибной — на выбор) — 150 мл; вода — 500 мл; оливковое масло — 1,5 ст. ложки; чеснок — 1 зубчик; мускатный орех — 5 г; зелень, пряности — по вкусу. Грибы очистить, вымыть и нарезать соломкой. Разогреть масло на сковороде, добавить грибы и обжаривать несколько минут на медленном огне. Налить вино и продолжать тушить еще 5 минут. Добавить грибной или овощной бульон и варить до закипания. Снять с огня. Подогреть воду, влить в суп. Посолить и поперчить. Чеснок мелко размельчить и добавить в суп. Добавить мускатный орех, посыпать мелко измельченной зеленью петрушки, помешать и сразу подавать к столу. Обратите внимание на фото – приготовленный по этому рецепту овощной суп для похудения имеет приятный розоватый цвет: Рецепты низкокалорийных овощных супов-пюре для похудения. Ниже вашему вниманию предлагаются рецепты с фото овощных супов-пюре для похудения, которые легко приготовить самостоятельно. Суп-пюре из фасоли с гарниром из зеленой фасоли. Пюре из сухой фасоли — 800 г; пюре из зеленой фасоли — 800 г; оливковое масло — 1,5 ст. ложки; фасоль для гарнира — 50 г. Чтобы приготовить по этому рецепту суп-пюре для похудения, фасоль, перебранную и промытую, нужно залить водой, посолить и варить до готовности, после чего протереть через сито вместе с отваром. Также приготовить пюре из зеленой фасоли. Соединить пюре из сухой белой фасоли с пюре из зеленой фасоли, смесь разбавить фасолевым отваром. Суп заправить маслом. В качестве гарнира в тарелки разложить мелкие зерна белой фасоли и стручки зеленой фасоли, нарезанные кубиками.

Добавьте соду, посолите, поперчите, выдавите чеснок через чесночницу, все хорошенько размешайте.

Суп подавать горячим. Суп-пюре из фасоли и овощей. Фасолевое пюре — 1,5 кг; вода — 1,2 л; любые овощи (морковь, сельдерей, лук-порей, зеленая фасоль) -250 г; сливки — полстакана; оливковое масло — 1,5 ст. ложки; зелень, пряности — по вкусу. Фасоль замочить на ночь, сварить до готовности, слить воду, потолочь до пюреобразного состояния. Полученное пюре развести отваром, в котором варилась фасоль или овощи, довести до кипения, посолить, заправить маслом. В качестве гарнира могут служить овощи, отваренные в воде или бульоне и нарезанные небольшими кубиками. Тосканский фасолевый суп-пюре. Фасоль (сухая, замоченная на ночь) — 220 г; оливковое масло — 1 ст. ложка; чеснок (раздавленный) — 2 зубчика; овощной или куриный бульон; орегано (порезанный свежий) — 2 ст. ложки; зелень, пряности — по вкусу. Густой и кремовый суп, основанный на классическом тосканском рецепте. Если вы для приготовления этого рецепта овощного суп-пюре для похудения используете сушеную фасоль, приготовление займет больше времени. С сушеной фасоли, которая была замочена на ночь, надо тщательно слить воду и промыть. Довести до кипения большую кастрюлю воды, добавить фасоль и варить в течение 10 мин. Накрыть кастрюлю и варить еще 30 мин до мягкости. Слить, сохранив жидкость, в которой варилась фасоль. Если вы используете консервированную фасоль, просто слейте ее и сохраните жидкость. Нагреть масло в большой кастрюле и обжарить чеснок в течение 2-3 минут. Добавить фасоль и 400 мл сохраненной жидкости в кастрюлю, помешивая. Возможно, вам понадобится немного воды, если жидкости недостаточно. Добавить бульон. Довести до кипения, затем снять с огня. Положить фасолевую смесь в кухонный комбайн и взбить в однородное пюре. Если у вас нет комбайна, разомните фасоль картофелемялкой. Приправить по вкусу пряностями и перемешать. Перелить суп обратно в кастрюлю и нагревать медленно, почти до кипения (но не доводя). Перемешать с орегано и подавать. Суп-пюре из фасоли с сельдереем. Фасоль — 800 г; вода — 2 л; лук-порей — 2 стебля; морковь — 1 небольшая; корень сельдерея — 1-2 шт.; оливковое масло — 1,5 ст. ложки; овощной бульон — 0,5 л; пряности, зелень — по вкусу. Фасоль, перебранную и промытую, залить 2 л воды, прибавить лук-порей, морковь, сельдерей, посолить и варить до готовности, после чего протереть через сито вместе с отваром. Полученное пюре развести бульоном, добавить масло. Подавать приготовленный по этому рецепту суп-пюре из овощей для похудения нужно горячим.